Aging BIBLE 好評発売中～♪

ジャン！

『Aging BIBLE』（集英社刊）が発売～

女性の人生は年代ごとに、女性ホルモンの影響を受けています。
平均50歳と言われる閉経の前後５年、45～55歳がまさに更年期世代。
身体にいろいろな変化が出てくるとき。
最近、疲れやすくなった、汗をかくようになった、時々マイナス思考になる……などなど。
それは女性ホルモンが低下しているからかも。

そんな、女性に向けての応援雑誌です。
私もいくつかのページを担当していて、
なかでも、体験ダイエット日記「失敗しない更年期からのダイエット」記事
掲載のその後、最新結果は集英社の公式ブログに、その結果が掲載中～♪
へそ周りはマイナス７cmに！！！！！

『Aging BIBLE 』

ご購入はこちら♪　アマゾン

ゆずぽんママのアロマサロン
『アロマハウス・シンプルズ』も営業中でッす♪

夏到来の湘南♪ 犬ＯＫのおすすめレストラン

ここ２～３日暑かったですね～！
湘南にもしっかりと夏がきました。
浜では海の家の建設が急ピッチで進んでいます。

これは、ある日の休日。
七里ガ浜に半年ほど前にできた、
イタリア酒場『シチリアーナ』にランチに行きました♪

目の前が海の最高のロケーション！　
『湘南スタイル』別冊の
『湘南レストラン＆カフェ･バーコンプリートガイド2011－2012版』
で私が取材・原稿を担当したお店です。
店のどこからも海を望める設計になっていて、
雰囲気も料理のお味もマル！
地元の人も遠くから海を求めてくる人にも
絶対にお勧めのお店です。

ランチはサラダに前菜の盛り合わせ、
肉か魚の炭火焼グリル、パスタがつく
このボリュームで￥1350から（内容による）！
写真は二人分を一緒盛りにしてあります。

パスタは写真撮り忘れ。この日はトマトソースのペンネでした。

テラスはワンコもＯＫ！

テラス席は２席しかないので、ワンコ連れは予約したほういいかも…。
これからの季節はサイコーです♪

『シチリアーナ』
江ノ電・七里ガ浜駅徒歩２分。
国道134号線沿い、ウィークエンドハウスの並び。

時間旅行♪

私……初めて高校の同窓会というヤツに行って参りました

結論から言いますと……超楽しかった～

30代までは、あまり過去を振り返らないタイプでしたが…
ここ数年、昔のことに思いをはせることがしばしば。
これも歳ですかね～
……と言うことで、高校の同窓会へ……。

母校は山梨でも歴史の古い名門校（←の、私は落ちこぼれ・笑）。
その歴代、卒業生全体のもの。これは毎年やっているらしいのですが、
今年は私の卒業年度が幹事だったの。

それで……頑張ってオサレなワンピース着て行ったのに、
いきなり赤いハッピを着せられて……

頑張った甲斐なし（爆笑）

ところが……次々に懐かしい顔に遭遇～
私の脳の奥のほうにしまわれていた、”高校時代”という記憶の引き出しがOPEN！
冷凍しておいた思い出が少しずつ解凍されていきました

高校時代と言えば、今と違いお化粧なんかしてないし、
運動部の人なんか真っ黒だし、いわゆる子供の面影残る”原石”のようなもの。
それが、20代の一番輝き綺麗な時代を知らず……
いきなり、おばさん＆おじさんですよ！！！！（笑）
これが、面白くないワケがない

女性は皆さん、努力をされているのか、当時の面影そのまま。
私がいちばん体重増だったかも……

驚く変化を遂げていたのは主に男子。
20kｇ増や髪がさみしくなっている人は、かなり印象が変わっていました。

でも、しばらく見ていると、当時の面影はやっぱりあって、
少しずつ記憶が解凍されていくごとに、胸がキュン
雰囲気は本当に変わってないんだよね～。
美人で頭の良かった友人はそのまま品のいい奥様な感じだし、
小さくて可愛いしゃべり方をする人は、可愛いままだった。
超ロングスカートで細眉、そう、当時の不良ふうだった人は
やっぱり、今でもいい意味でもマイペースで、すごみがありました

校歌なんて思い出しもしなかったけれど
曲が流れれば、やっぱり歌えるんだな～これが♪
若いときの記憶……恐るべし！！！！！

ついでに……３次会で行ったカラオケで
キャンディーズを歌いまくって帰ってきました。
本当に楽しかったぁ～

高校時代にワープした……と言うよりは、
特殊メークをした約30年後の未来にワープした気分に。
時間旅行を楽しんだひと時でした♪

相模大野の伊勢丹でアロマ教室！

今週水曜から相模大野にある伊勢丹で
『湘南スタイルフェスタ』が行われています♪
そこで、22日（金）～24日（日）まで、
私が講師でアロマのワークショップを開催中～
簡単なアロマの基礎知識を勉強した後、
お好きな香りでルームスプレーを作ります。

23日（土）は朝10:00～、
24日（日）14:00～、15:30～。
この時間以外でも、しばらく現場にいる予定なので、
ご希望があれば、行います

お近くの方は是非、ひやかしでもいいので起こしください♪

『湘南スタイルフェスタ』は雑誌・湘南スタイルで
いつもお世話になっているお店が出店しています。

ワークショップはほかに、ボーンカービング作家のハンセンさん。

茅ヶ崎で雑貨店をやっている、『クロスロード』さんは
ひょうたんを使った楽器を手作り♪

いろいろお話をしていたら…なんと、この３人が同い年だということが判明
「すごい偶然ですね～」と盛り上がりました♪

ほか、雑誌湘南スタイルのライター仲間は
自らデザインしたワンピースのお店を。
実店舗はないのですが、ネットショップ『サントリーニ』を始めたそうです。

ほか、鎌倉と逗子に店がある『チャハット』。

日本の古い家具を扱う『R』。

七里ガ浜の雑貨店『セブンマイルクラブ』、茅ヶ崎の『スポーティフ』、
鎌倉のシャツ屋さん『ネイビーヤード』などなど。
これだけ一同に介することがないので、
私もテンションでした♪

博多物産展もやっていたので、お近くの方は是非是非足をお運びくださいね～

震災から１週間たって思うこと

今回の大地震における一連のこと…
大津波、原発……。

地震当日、ゆずぽん家は
私は雑誌『湘南スタイル』別冊・レストランガイドの仕事で
近所のカフェ＆レストランにいました。
夫はたまたま休日で、ゆずぽんを連れて
暖かいうちに……と海岸まで散歩に行き、
家に帰る路上で大揺れに……。

茅ヶ崎では幸いなことに、大きい被害はありませんでした。
でも、テレビで東北地方の災害の映像で愕然。
その被害の大きさの衝撃さ、初めて見る現実の映像。
これは映画ですか？？？？　の疑問符が山ほどつく惨事に
日本中…その後は世界中が言葉を失ったことでしょう。

……あ、この辺から語ると長すぎる（すでに長いけど）のではしょります。

私はライターとして、雑誌や書籍などの誌面を作成してきました。
今回の地震の最中も、これほどの被害が起きていることも分らず
余震におびえながらも、この日は取材・撮影をこなしました。
でも、28年という歳月をマスコミ（紙媒体）の端くれとして仕事をしてきて、
今回ばかりは、「私の仕事って？」、今、必要ですか？って思いました。
被災地での状況を考えれば、フレンチレストランの取材が今必要か？

震災翌日の土日はほかの雑誌の原稿書きがあったのですが、
まったく手につけられませんでした。
たまたまそれまで、超忙しく、ピンと張り詰めていた糸が
この時にぷっつりと切れてしまったのです。

でも、今週に入り、レストランガイドの取材は
編集長の続行の指令の元、取材を続けることに……。
でも、計画停電の始まり、あるフレンチレストランでは…
「全部、キャンセルだよ…」と、肩を落とすベテランのオーナー・シェフ。
確かに今の現状では”いらない贅沢品”かもしれません。
でも、そこには人生をかけてきた知恵と技術があり、
それで生計を立てている人がいる。

地元のあるカフェでは、コンビニに惣菜系のものがないといことで、
急遽お弁当にして店頭で売るところ、
停電中でも、蝋燭の炎で、できる範囲で
営業するレストラン・バーなどもでてきています。

お役所じゃない限り、民間企業では通常の仕事を続けないと
生活が出来ない現実がある。

確かに、避難生活、食べ物が足りない、寒さにこごえる
人がいることを思うと、心が張り裂けそうですが、
今私たちは、できるなら……あえて”普通の生活”を行うことが
日本の経済を続行するためにも必要なのでは？…と。

こんなときに、春ものの最新の服が必要？
でも、それが売れなければ、アパレルメーカーは大打撃。
こんなときに、おしゃれな生活を提案する雑誌が必要？
でも、それが売れなければ、出版社は成り立ちません。

これは、ある意味、今、日本（世界）に問いかけてられているのは
”これは本当に必要ですか？”なのかもしれない。
でも、あまりにも自粛しすぎると、日本経済、
ひいては世界経済は成り立たなくなるのです。

今日会った人が言っていました
「お金は社会の血液。循環しないと意味がない」と。

昨今のエコに対する意識が高まっているけど
これが加速度的に高まるね。きっと。
これを書いている、今も私はぶ厚いセーターを羽織り
ニットの靴下などをはき、暖房はつけていません。
やればできる！　寒ければ家の中でも厚着すればＯＫ！
お水の流し放しや待機電気の節減も、やればできる！

今、私が言ったこと、矛盾しています。
でも、”心のゆとり＝楽しみ”にかけるお金と
無駄をなくすってことは別物で考えることが、
今後の日本をはじめ、先進国には必要なのだと思っています。

人の職業には大きく分けて２種類ある…と言われています。
１・”人を助ける仕事”、２・”人に夢を与える仕事”。
こんな災害時は、１の仕事の素晴らしさが輝きます。
でも、２も決して不要なものではない…と、信じていきたい。

災害に会われた方には、今は１が必要かもしれない
でも、今の状況が少し落ち着いたら、２も必要だと思う。
そのためにも、その前に経済が破綻しないよう
皆があえて、普通の生活をするようにしては？

かなり長くなりましたが、今思っていることを書いてみました。
って、今また地震あり！















　

ダイエット速報＆湘南国際マラソン

ダイエット報告第一弾！！！！！

前の日記にも書いたのですが、
コツコツと地道に溜め込んでしまった贅肉、一掃計画を開始しました

先日、某雑誌掲載のため全面協力していただくクリニックにて
体重や体脂肪率、筋肉量や骨密度、
栄養状況などを見るための血液検査や尿検査など……
さらに！　ここでは体の３Ｄ画像を撮影も
これには大ショック
自分の裸は見てるものの、鏡に映すときって、
何気に、結構お腹に力入れたりしてキバッテルんですよね～。
でもでもでも…この飾らない？　わが身の肉づきには唖然としまっせ～

イヤというほど、自分の現状を思い知らされた私は
始めました！　ダイエット♪

とりあえず、ゆずぽんの散歩はたっぷり１時間♪

ゆずぽんなしで、海までランニング約40～50分。
ＮＥＷシューズ

お天気のいい日は海が気持ちいいよ～♪

土曜日の朝には、海岸近くの野球場で朝市も♪

そんな日の朝は新鮮な野菜が朝ごはん♪

このクリニックの食事指導には、有名な伊達友美先生が担当です。
先日の各検査の結果はまだ出ないので、
とりあえず、伊達先生の著書に従っての軽い食事制限を始めました。
……と言っても、伊達先生のダイエット法ってかなり食べてＯＫ！

ゆずぽんもタンパク源は魚中心なので……

人間だって、魚中心に…。

この日はゆずぽんは焼いた生鮭、人間は干物？
んんん～？　どっちがヘルシーか？

てなことで、すっかり日常に運動することが身についてきて、
それに伴い、体重は200~400ｇ単位ですが少しずつ、
体脂肪も順調に減ってきた。いい調子～
この年齢になると無理な減量は要注意！
痩せたはいいけどシワが増えた…のでは元も子もないし
なにより、骨粗しょう症など健康面にすぐにはねかえるから、
少しず～つ！　が鉄則です。
そもそも、昔だったら１㎏くらい、すぐに減ったけど
最近、なかなか減らないんだよね～。



そして、１月23日（日）には湘南国際マラソン10キロに参加♪

とにかく、すごい人人人！

10キロコースのスタート地点から見た富士山＆参加者の波！！！

1時間以上待ったので、体も冷え冷えでしたが
やっとスタートです。

普段はクルマだけの道、西湘バイパスを海を見ながら走るのは最高！
最初はまわりに合わせて走っていたけど、
少しずつ遅れだし……さらに、途中で右のカカトが痛くなっちゃったの。

痛い足を引きづりながらも、なんとか完走しましたよ

でも……その後、５日経った今もカカトが痛み、
普通に歩けず、軽いビッコを引く状態。
昨日、やっと時間できたので、病院行きレントゲン撮ったけど
骨には異常なし、骨膜の炎症でしょう…とのこと。

はあ
やっと、運動習慣が戻ってきたと思ったのに……

ここ数日の安静状態で
体重＆体脂肪……また、元に戻っちゃったじゃないか～

ゆずぽんの冷ややかな目…

若いときと同じではないことを痛感。
また、振り出しに戻りつつ……ゆずぽんママのダイエットへの挑戦は続くのです

ボステリ祭の週末

先週の出来事！（１週間前の日記って…と思いますが、私の場合アップが早いほう

小田原にある『緑庵』という
ドッグラン併設のカフェで、ボステリ大集合の会がありました♪
はな家とちっち家以外、ほとんど”初めまして”のワンズたち。

それでも、我が家のゆずぽんは楽しそう♪

特に、最近めっきり気難しくなったぽん太が
初対面のワンコとすご～く楽しそうに遊んでいたので、
よかった～♪



ゆずはもっぱら、はなちゃんにちょっかい





そして…またしても、私をひきつけてやまない…この方！
はな家の次女、茶々姫！





他のワンコが苦手な茶々姫は、リードにつながれたまま。
でも時々、ボールが飛んだり、「なにこの子？」って感じで
ほかのワンコが近づくと、血相を変えて威嚇する。
それはそれは…通称（？）お化け屋敷と呼ばれている

実は本当に怖い思いをしているのは、茶々姫本人なんだよね～♪
でも、いつ見てもそのお饅頭のように膨れる顔が超キュート

そして、ワンズも人間も楽しい時間を過ごした後、
無謀にもワンズの集合写真撮影

ぽん太は強烈嫌がったので、カフェ内につなぎ
ここにはいず、ゆずだけ参加です。

って、なかなかこれがひと騒動

みんなスタンバっているのに…約１名が大暴れ♪
「誰だよ！」と言っているとしか思えない、みんなの顔に注目！



「いい加減にしてくれよ」という声が聞こえそう。



そして、これがきっとベストショット



皆様お疲れさまでした～


そして、翌日はあんまりいいお天気だったので、
七里ガ浜にランチで出掛けました～♪



茅ヶ崎の海岸とまた違った角度で江ノ島が見える！



海辺で遊んだ後、ボステリ友のムック君を強引呼び出しをして
ダブルドアーズでYUMIさん＆ムック君と遅い（4:00）ランチを。





ごめんなさい！　食べるのに必至でムック君撮り忘れた



冬の海って、空気も水も澄んでいて、人も少なくて大好き

2011年も楽しい年にするぞ～！！！！！





ゆずぽんママのアロマサロン『アロマハウス・シンプルズ』は、
やっと明日から営業いたします♪

行く年、来る年♪

あけましておめでとうございます♪

このところ、瞬く間に時が過ぎ……気がつけば新年！
しかも１月ももうすぐ半分過ぎようとしているではありませんか？

ゆずぽん家はみんな元気です。
本日、ぽん太の定期健診をしてきましたが、数値まったく異常なし
体重も9.9kｇと適正体重でございました♪

さて、暮れには横浜からつくばに引っ越した、
ボステリお友達のポッキー＆Qちゃん家に遊びに行き楽しい時間を過ごしました。
ポッキー君は昨年秋にお星様になっちゃったけど、
きっとあの時、みんなと一緒にいたはず♪　ゆずと遊んでくれてありがとう

ゆったり広々した最新の豪華マンションは快適そのもの。

な～んと、一泊でのおよばれです♪

emyさん、夜＆朝の食事、宿泊のもろもろ、本当にありがとうございました♪


そうして、バタバタとした暮れを過ごし……

お正月は山梨の実家で、ビール飲む＋食べる＋TV見る＋寝るの
毎度、究極のsimpleライフを送り……

今年こそ、５キロの減量を心に誓うゆずぽんママでございます。
ちなみに、某健康BOOKにて、
ゆずぽんママのダイエット日記が掲載される予定です
また、お知らせいたしますね～♪

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

ゆずぽんママのアロマハウス・シンプルズは…
１月18日より営業いたします（遅！）

●0歳の迷走

気が付けば……３ヵ月ぶりの更新
夏のダイジェスト写真とともに、この10月に●0歳を迎えた私の独り言を。

月日は本当に瞬く間に過ぎていく…。
容赦なく迫り来る老いに……

これは、このブランドデビュー時にエルオンラインというサイトに
アロマセラピストとしてコメントを出したブランドの新商品。
今月新発売になった「ＴＨＲＥＥ　コンセントレートクリーム」♪
フランキンセンス、ローズ、ローズマリー、サンダルウッド、パチュリ配合とちょっとマニアックな香り
配合成分はそのほか多数（ほとんどオーガニック植物）で、メチャクチャいいです♪　
この精油のラインナップのなかで、最初にキリリと主張してくるのがローズマリー。
その後、ジンワリとパチュリが懐の深さを見せてくれる。
今まで、パチュリの香りの良さが分らなかったのだが、その配合加減が抜群♪
毎日のお手入が、間違いなく楽しくなるクリームだ♪　お勧めで～す♪

話は元にもどし…私にとって特別な年…の続き！

19●0年という、ちょうどキリのいい歳に生まれたため……
毎10年ごとに、キリよくこの先の10年目標を立てるようにしてきた。
ちなみに、私の自慢は黒木瞳と生年月日が一緒なこと。
同じ日に生まれたんだよ？　すごくね？（●の数字はなんだ？）

この10年目標は……”フィジカル＆ミニマム生活”

目標１：ここ20年（特にこの10年）をかけて
コツコツと（？）溜め込んでしまった体の脂肪をなんとか撃退する！

ぽん太は投薬治療は続いているものの
血液数値的＆体重はまったくの健康体に回復いたしました。
皆様、本当にご心配をおかけしました♪

目標２：無駄をしない！
ケチというのではなく、物を増やさない、食材は絶対に使い切る…とか。
当たり前のことなんだけど、できてないの私

目標３：自分磨きを怠らない！
やりたいことが山ほど…志半ばで諦めた英会話、
バンドやってた学生時代を思い出して新たにウクレレ習得、
せっかく海まで徒歩８分なんだから、ボディボード　などなど。

仕事はなにに焦点を定めるかが迷走中

ここ半年ほど、私が英国IFA認定アロマセラピスト資格をとったＬＳＡジャパンの
ＡＴＴ（アシスタントチュータートレーニング）クラスに参加した。
久々にお会いしたバーグ先生は、10年たってもまったく変わっていなかった。
太りも痩せもせず、シワもない。すごいよ、それって　＊ほぼ私と同年代。
先生だけでなく、そのクラスで出会ったクラスメートが……
みなさんそれぞれに個性的で魅力ある人たちばかり。
いい刺激と元気をいただきました♪　本当にありがとう♪

あれこれ、あれこれ考えて……
いま一つ、これからの10年目標が定まらない今日この頃。
今までの10年目標はそれなりに（あくまで、それなりに）
実現してきたような……？？？　なんだけれど

本当にいつまでも……人生って迷走するものなのでしょうか？



ゆずぽんママのアロマサロンは迷走しながらも営業中♪
http://www.a-simples.jp

夏の１日♪ hamaorisai

先日、19日は茅ケ崎名物の浜降祭♪
張り切って、ボステリお友達を呼んでみました。

この日は快晴

すごい数の神輿が集合！

このうちの数機は海にドブ～ん！

という、ちょっと面白いお祭りです♪

って……そこでまさかの……
カメラ電池切れ

この日の参加ワンコ……

３家族×６ワンズ♪


メインイベントを見た後は、海の家へ…！
そこで、まずは１回目の乾杯！

この時点で、うちのカメラ役立たずなので、
はなままに写真借りました。

この時、まだ午前9時過ぎ

朝のビールは効くう～
なかにはビールをチェイサーにハイボール、と飛ばす方も

酒飲みをよそに、ボディボードを楽しむゲストも。
はなまま格好いい～

その後、まったりと歩きながら我が家へ。
その途中、お友達カフェ「コーナーショップ」によって、またまたビール

我が家に辿りついたときには、そうとう出来上がっていました

その後、我が家で３度目の乾杯をして、まだ飲む飲む

この狭い我が家に、この人間＆ワンズの密度

ワインボトルのラベルのような……

このお方をはじめ……

あちこちで行き倒れ♪

そして……！！！　人間もシンクロ！

午後４時過ぎ……
この時点で、酔っ払いセンサー＆体感時間は午後９時～10時！
朝からの宴も、そろそろお開きに。

はなままのボディボードの模様や料理は
キリン家のブログまで♪

皆が退散した後、２Ｆの私の仕事部屋に可愛い忘れ物が

小指大のうん●

犯人！　今なら許すので…すみやかに自主するように

だいたい、メボシはついていますが……（爆笑）

ぽん太はすっかり元気を取り戻しました♪

楽しいひと時をありがとう～
また遊びに来てね～

暑さにめげず…ゆずぽんママのアロマサロン
「アロマハウス・シンプルズ」は元気に営業中～